Perché mi si spezzano le unghie? Quali sono le cause e i rimedi

Periodicamente ogni donna, in seguito a un periodo di stress o di scarsa cura di sè si sarà posta almeno una volta questa domanda: perché le unghie si spezzano? Quali sono le cause e soprattutto i rimedi a questo fastidioso fenomeno? Scopriamoli insieme.

Unghie che si spezzano: le cause

Lo sfaldamento delle unghie, fenomeno fastidioso e antiestetico, dipende da alcune disfunzioni in cui è coinvolta la produzione di cheratina, la principale costituente di peli, capelli e unghie, ricca di cisteina, un amminoacido solforato.

L’abbondanza di cheratina causa unghie e capelli forti, la sua carenza, ovviamente, provoca tutta una serie di disfunzioni come la caduta di capelli e lo sfaldamento delle unghie.

Se la carenza di questa sostanza è la causa principale dello sfaldamento delle unghie, esistono comunque tante altre motivazioni da cui dipende il fenomeno in questione. Si tratta essenzialmente di fattori esterni quali:

• lo stress
• l’invecchiamento,
• l’avere per troppo tempo le mani bagnate (ci sarà capitato in estate di ritrovarci con un’unghia spezzata dopo una lunga immersione in acqua), o al contrario la disidratazione
• l’utilizzo di prodotti cosmetici e smalti di scarsa o dubbia qualità
• il fumo
• l’uso di solventi troppo aggressivi
• in generale una cattiva alimentazione

Rimedi allo sfaldamento e alla rottura delle unghie

Sembrerà banale, ma il rimedio più sicuro a cui ricorrere per evitare che le unghie si spezzino è seguire una corretta alimentazione. Bisogna nutrirsi con alimenti che contengono zinco, silicio, zolfo, molibdeno, e la vitamina H come:

• latte e derivati
• cereali integrali
• piselli
• fagioli
• aglio e la cipolla, fonti di zolfo, alleati numero uno per la robustezza delle unghie
• uova
• pesce
• legumi, apportatori di vitamina H
• riso integrale, ricchissimo di molibdeno
• verdure a foglia verde come spinaci e bietole
• frutta e in generale tutti gli alimenti che contengono un’alta percentuale di acqua, necessaria all’idratazione dell’unghia
  
  Oltre ad una sana e adeguata alimentazione, per prevenire lo sfaldamento delle unghie si possono usare tanti piccoli accorgimenti per proteggere le nostre unghie da agenti esterni che, anche se non ce ne rendiamo conto, a lungo andare le danneggiano.

Ecco tre semplici suggerimenti per avere unghie sane:

• Utilizzare sempre i guanti di gomma durante le pulizie è un toccasana per le nostre unghie, altrimenti esposte a uno stress che le porta a spezzarsi;
• Limare sempre le unghie e mai tagliarle con le forbicine: questo aiuta l’unghia a rinforzarsi, senza subire lo stress del taglio da forbici.
• lasciar respirare l’unghia tra un’applicazione di smalto e un altro